Helvettesresan

Nu har jag flyttat. Tja, inte speciellt långt. Från gunnar Schjelderups Vei 11H till gunnar Schjelderups Vei 11B. Det blir ca 200 meter. Jag behövde inte ens gå utomhus för att flytta mina grejor. Nu bor jag Med Oskar, Magnus och Linda. Jag tog inte med mig så mycket saker hit till den nya lägenheten för den är inte så stor, så det mesta fick vi stoppa in i en släp och ta upp till lägenheten i byske. Det är här resan kommer in i bilden.

SÃ¥ jag kom pÃ¥ den smarta iden att hyra en sÃ¥n där “hämta här lämna där”-släp. Denna var jag sÃ¥klart tvungen att hämta i sverige. Men detta blev Annas jobb. Hon fick sällskap av en sovande Oskar. Eftersom jag inte kan ta mig till jobbet med lokaltrafiken, sÃ¥ fick dom skjutsa mig till jobbet och sedan efter det köra iväg till arvika. Detta passade ganska bra eftersom dom kom tillbaks lagom till att hämta upp mig. Jag hann även med att köpa Annas julklapp under lunchen pÃ¥ den närliggande gallerian. PÃ¥ vägen tillbaks hämtade dom upp mig frÃ¥n jobbet. Jag fick sluta en halvtimma tidigare.

När vi kom hem fick Anna lägga sig och sova ett tag så hon kunde vila upp sig (ca 1300). Jag och Oskar gick till gymmet och tränade. Sen när vi kom tillbaka tog jag och Anna itu med det sista embalerande och packande (1430). Alla hjälpte till med att bära ned till bilen och släpet. Anna, jag, Linda, Magnus och Oskar. Vi blev färdiga och åkte iväg klockan 1900, ända till statoil 500 meter bort, för att tanka mat, luft och bensin.

Jag tog första etappen genom Norge och över till Trosby. Genom finnskogen var det ruggigt halt och ABSen var ganska ofta igång. Efter Torsby tog Anna över och körde nästan ända fram till Mora. Innan mora tog jag över igen och så tog vi en längre paus på det enda öppna matstället McDonalds. Vi avreste från Mora när mcdonalds stängde dvs klockan 1. För att få lite variation valde vi att köra en ny väg över Skattungbyn och Bollnäs. Några mil före Bollnäs var jag helt slut och då fick den mest allerta föraren ta över. Nämligen Linda. Efter det kommer jag inte ihåg så mycket för jag halvsov ända fram till Harmånger.

Jag vaknade av att bilen krängde fram och tillbaks. Jag blev väldigt fort vaken. Vi for sida till sida flera gånger innan vi åkte i diket. Turligt nog åkte vi av på höger sida in i en snödriva. Fflofff lät det. Så blev det tyst. Och sen skulle vi försöka ta oss ur bilen. Vilket var lättare sagt än gjort. Dörrarna var under snönivån så vi fick ta oss ut genom fönstren. Efter det blev det en del ringande.

*Jag ringde först pappa och frågade vilka jag skulle ringa.
*SOS och sa att vi hade åkt av och alla var okej så de behövde inte skicka någon.
*Till mamma för att få reda på vilket försäkringsbolag jag skulle ringa.
*Till försäkringsbolaget som skickade en bärgare.
*Sen ringde bärgaren och undrade vart vi var
*Farsan för att berätta att allt gick bra
*Morsan för att berätta att allt gick bra
*Försäkringsbolaget för släpen

Bilen
Tyvärr är det här den bästa bilden på bilen när den är i diket.

När bärgaren dragit upp oss ur snödrivan körde vi långsamt till hudiksvall där vi skulle skaffa en ny släp. Men stället som hyrde ut släpar (ok mack) öppnade inte föränn 9 så vi fick vänta där i 45 minuter. När dom öppnade fick vi en ny släp och ett par träpallar som vi kunde använda till att stuva om från en släp till en annan utan att lägga allt i snön. Bilen var ju okej så när som på några bucklor i plåten.

Buckla

Ompackning

Vi satte igång resan norröver i ett _långsamt_ tempo. Vi kom alla överens om att ta det lugnt och inte ha brottåm. När vi började närma oss högakusten-bron så blev det blåsigt och det var ganska skrämmande när långtradare körde om oss. Tavlan som visade att det var kraftiga sidvindar så vi bestämde oss för att köra runt bron. Vilket visade sig vara en ganska lång omväg.

När vi kommit fram till örnsköldsvik stannade vi och åt eftersom alla var väldigt slitna. Maten på max smakade underbart. Linda kommer då på iden med att be hennes föräldrar möta oss på vägen och hjälpa oss köra så att vi inte skulle somna körandes. Dom hade även en större bil att dra släpen med och hennes far brukar köra runt hästsläpar. Vi forsatte uppöver men i nordmaling tog det stopp. Nu orkade ingen av oss köra, så vi väntade bara på avlösning.

Vi behövde inte vänta så länge på Lindas föräldrar. Vi kopplade sedan om släpen till den andra bilen. Tror det var en citroën C5 kombi. Vi stuvade Oskar och Magnus i C5:an tillsammans med Lindas far (Dick Enkvist) och jag, Anna och Linda tillsammans med Lindas mor (Ann-Sofie)i skodan.

Vi var framme på sjungande dalen i skellefteå klockan 8 och där släpte vi av Linda. Sen kopplade vi om släpen till skodan och så fortsatte jag, Anna, Magnus och Oskar till byske. Framme vid lägenheten plockade Oskars far upp honom och Magnus, så sa vi hej då till dom. Sen väntade jag och Anna på hjälp med att lossa släpen. Min pappa, Annas syster och hennes pojkvän Emil hjälpte oss två trötta själar tömma släpen. Men det var inte klart där inte. Vi lämnade Annas soffa i släpen, för den skulle hennes mor ha. Så det blev en vända förbi tåme också.

Men nu var släpen tom, så pappa körde till skellefteå och lämnade in släpen och körde tillbaks till lägenheten i byske med både jag och Anna sovandes i bilen :). Då vi kom fram till lägenheten var klockan 11 på kvällen.

PS. Jag ska lägga in bilder från resan senare när jag fått bilderna.

Posted in Resor | Leave a comment

Mera om min träning

Nu har jag suttit halva dagen och knepat och knåpat i google docs.
Jag har gjort ett spreadshet på vad jag lyft och min vikt.
Tänkte lägga ut dom här. Jag tror dom uppdateras när jag ändrar i dom.

bänkpress

militärpress

marklyft

PS: Mange har börjat om att träna. Jippie!
PPS: Klicka på bilderna för en uppdaterad graf.

Uppdaterad 14/02/2010
Uppdaterad 06/03/2009 (Sänkning på allt pga ökning i antal repetitioner)
Uppdaterad 5/1/2009
Uppdaterad 15/12/2008

Posted in Träning | Leave a comment

4 Dagars intensiv träning

På senaste tiden har jag och Oskar tränat tillsammans på sats storo ungefär 4 dagar i veckan. Vi har tänkt köra en intensiv omgång på gymmet. Till det har vi införskaffat stora kvantiteter Protein och kolhydrater. Hur stora?

kosttillskott

Sedan jag kom tillbaks från långledigheten fredag 10/10 till idag 17/10 har vi tränat 6 gånger. Vad vi har tänkt göra nu är att träna två pass varje dag, startande från söndag 19/10 till och med 22/10 onsdag. Det blir 4 dagar. Eftersom vi har delat upp kroppen i 4 dagar så hinner vi igenom alla muskelgrupper 2 gånger. Det kommer att krävas att vi äter massor.

Förutom det saknar jag Anna som är i Sverige.

Söndag
Sömn 10 timmar
0900 Frukost: 4 skivor proteinrikt bröd med mjukost och ost.
1045 Proteinshake sen Träna Rygg och biceps
1200 Proteinshake
1300 Lunch: Havregrynsgröt, lingonsylt, nötmix(mycket), mjölk, äpple
1500 Proteinshake
1700 Middag: Spagetti, tonfisk, sataysås och jordnötter
1900 Träna mage och nedre Rygg
2000 Proteinshake

MÃ¥ndag
Sömn 8 timmar
0930 Frukost: 4 skivor proteinrikt bröd med mjukost, ost och kokt skinka
1045 Träna Axlar
1200 Proteinkolhydratshake
1300 Lunch: Havregrynsgröt, lingonsylt, nötmix(mycket), mjölk, päron
1500 Proteinkolhydratshake
1700 Vandra 1 timma
1800 Middag: Kyckling, Ris och sås
2030 Träna Bröst och Triceps
2145 Proteinkolhydratshake
2300 Två rostade mackor med ost och marmelad. En Avocado, ett Äpple och en kiwi.

Tisdag
Sömn 8,5 timmar
0945 Frukost: 4 skivor proteinrikt bröd med mjukost, ost och kokt skinka
1100 Träna: Axlar
1215 Proteinkolhydratshake
1330 Lunch: Havregrynsgröt med lingonsylt, nötmix(mycket) och mjölk. 2 kokta ägg
1600 Proteinkolhydratshake
1800 Middag: Spagetti och köttfärssås. Paprika.
2015 Träna: Rygg och Biceps
2130 Proteinkolhydratshake
2300 Rostade mackor med leverpastej. Proteinshake

Onsdag
Sömn 10 timmar
1000 Frukost: 3 mackor med mjukost och skinka.
1100 Träna: Mage
1215 Proteinkolhydratshake
1300 Lunch: Risgrynsgröt, mjölk och 2 kokta ägg.
1600 Proteinkolhydratshake
1800 Middag: Stekt kyckling med ris.
2030 Träna: Axlar
2130 Proteinkolhydratshake
2230 En macka som avslutning på alltihop

Posted in Träning | Leave a comment

mjölk och jag

Idag har jag köpt 2liter mjölk och gått på bunnpris, det var vackert väder men inte hela tiden. Innan såg jag moln på himmlen och en båt, bil, truck, och katt.

Efter att ha reflekterat över min situation så kom jag fram till att lösa problemet genom att gå in genom dörren och betala kassörskan med pengar, det hela slutade lyckligt med kramar och champagne.

Nu ska jag återgå till min resa genom livets lyckliga ögonblick. Hej då.

Posted in General | 1 Comment

Anna och John gÃ¥r pÃ¥ “tur”

Jag har inte skrivit på länge. Det får skyllas på min egen lathet. Vi faktiskt ute på två vandringsturer. Jag hade hittat en hemsida med karta över vandringsleder i norge.

Lördag 31 Maj

På morgonen gjorde vi iordning en matsäck bestående av mackor och sedan åkte vi iväg. Det var ruggigt varmt ute, men som tur är så har jag AC i bilen nu för tiden. Stället vi skulle fara till var strax söder om Flå. Det är ungefär 14 mil från Oslo.

När vi kom dit där vi trodde det var, sÃ¥ uppstod en del förvirring. Det stod pÃ¥ hemsidan att vandringsleden skulle vara utmärkt men kartan som fanns pÃ¥ nätet var inte sÃ¥ kunde man inte se precis var den leden startade, sÃ¥ jag hade lagt in ett ungefärligt koordinat i GPSen. Efter om och men var vi iaf framme. Där “om” var “om vi köper en karta pÃ¥ statiol sÃ¥ hittar vi” och men var “men varför har dom en bompengstation upp har ute i vildmarken”.

Uppe

När vi väl tagit oss upp så visade det sig att det var en liten stugby uppe på fjället. Det kändes lite konstigt med snö när det varit över 20 grader ute i flera veckor. Vandringsleden var väldigt gytjig, så vi gav upp på att vandra här. Vi bestämde oss istället för att använda våran nya karta från statoil för att hitta en ny led.

Kartan var nog inte den nyaste, för den nya led vi tänkte ta den fanns inte längre. Igenvuxen. Men vi gav inte upp, utan vi letade ut en större led som var ungefär som en huvudvandringsled. Den var väldigt lätt att hitta och den var lätt att vandra på efter som den började somen traktorväg. Vi bestämde oss för att vandra i en timma och sedan vända eftersom det var allt för långt att vandra till någon speciell punkt längst leden.

Backe

På bilden här ser man ungefär hur brant det var och så brant var det hela vägen. Jag tog en kik på google earth när vi kom hem och där gjorde jag en uppskattning på att vi klättrat 500m. Vi passade på att äta upp det sista av matsäcken men vattnet vårat hade tagit slut. Som tur var fanns det en liten fjällbäck som vi tog vatten ifrån. Vi tog med oss en flaska med vatten till Ammy.

Söndag 1 Juni

Vi var lite besvikna av gårdagens vandring eftersom vi inte vandrat så mycket. Så vi packade en ny matsäck och gav oss iväg till oslobornas egna bakgård, Oslomarka. Vi bestämde oss för att vi skulle ta oss till kobberhaughytta, vilket är en stuga mitt ute i ingenstans, ungefär 2 timmars vandring från frognerseteren. Där kan man sova över, äta mat eller köpa en godbit på deras café.

Skyllt

Ute i oslomarka var alla vandringsleder väl utmärkta och vi hade inga problem att finna vår väg fram. Däremot var skylltarna på vägen tillbaka lite missvisande vad gäller avstånd. efter vi hade gått 10 minuter tillbaka hade avståndet hem ökat med en kilometer. Vilket var lite underligt, men leden gick inte riktigt den rakaste vägen.

2 tmmar till kobberhaughyttan och 3 timmar tillbaks. Inte dåligt måste jag säga och jäklar vad vi var trötta. Dagarna efteråt hade vi träningsvärk i muskler som vi inte visste vi hade.

Jag ska skriva mer när jag får tummen ur, men jag har skrivit ned vad jag ska skriva på gammalt hederligt papper.

Posted in General, Träning | Leave a comment